캘리 최, 100일 아침 습관의 기적

몇 시에 일어나느냐는 중요하지 않다. 아침에 무엇을 하느냐가 중요하다. 무의식이 가장 활발한 시간은 아침시간이다. 캘리 최, 100일 아침 습관의 기적에 대해 정리해 보겠다. 아침에 해야할 일 아침에 해야할 일은 목표설정, 운동, 자기 계발이다. 중요하지만 급하지 않은 일이다. 잠재의식, 무의식의 힘은 어마어마하다. 새벽기상을 4시에도 5시에도 해보았다. 지금은 6시에 기상한다. 성공의 비밀은 아침에 있다. 잠을 충분히 자야한다. 11시 - 4시는 반드시 자야 한다. 이 시간에 빛을 보면 도파민을 억제시킨다. 잠을 잘 자야 좋은 아침을 맞이할 수 있다. 잠을 잘 때 장기는 쉬지만 뇌는 깨어 있다. 아침에 해야할 일 - 영혼 건강 크게 3가지를 건강하게 하는 것이 목표이다. 20분이면 충분하다. 영혼, 정..