캘리 최, 100일 아침 습관의 기적

몇 시에 일어나느냐는 중요하지 않다. 아침에 무엇을 하느냐가 중요하다. 무의식이 가장 활발한 시간은 아침시간이다. 캘리 최, 100일 아침 습관의 기적에 대해 정리해 보겠다.

아침에 해야할 일

아침에 해야할 일은 목표설정, 운동, 자기 계발이다.

중요하지만 급하지 않은 일이다.

잠재의식, 무의식의 힘은 어마어마하다.

새벽기상을 4시에도 5시에도 해보았다.

지금은 6시에 기상한다.

성공의 비밀은 아침에 있다.

잠을 충분히 자야한다.

11시 - 4시는 반드시 자야 한다.

이 시간에 빛을 보면 도파민을 억제시킨다.

잠을 잘 자야 좋은 아침을 맞이할 수 있다.

잠을 잘 때 장기는 쉬지만 뇌는 깨어 있다.

크게 3가지를 건강하게 하는 것이 목표이다.

20분이면 충분하다.

영혼, 정신, 신체를 건강하게 하면 된다.

영혼 - 시각화(3분), 확언 (3분)

시각화 : 오늘 하루가 가장 이상적으로 흐른다면 어떻게 흐르길 바라는가?

확언 : 믿어버린다. 결과와 상관없이 믿는다.

아침에 별 생각 없이 시작하면 어제처럼 살게 된다.

정신 - 독서 (3분)

사람을 이해하기 위해서이다.

캘리 최는 자기계발서적, 비즈니스 서적만 읽는다.

사업은 사람으로 시작해서 사람으로 끝나기 때문이다.

기적은 행동하는 자에게 일어난다

이 한문장 만으로도 변화가 찾아온다.

그렇기에 독서를 권하는 것이다.

3분으로 시작하지만 더 길어지게 된다.

책으로 배우는 것이 너무나 많다.

신체 - 운동 (10분)

체력은 필수이다.

성공한 사람들은 일주일 3일 유산소운동을 꼭 한다.

조금만 부지런해지고 조금만 성실해지자!